节后综合征该如何积极应对

电力技术来源：行政部发布时间：2014-02-10 00:00:00 阅读量：1058 次内容关键词：

       银蛇狂舞去，万马奔腾来。农历正月初，武汉市迎来了新春马年的首场雪，漫天飞舞的鹅毛大雪像绽放的礼花，在天空中洋洋洒洒漫天飞舞，传递着春天的能量和祝福，播散着美好的希望——瑞雪兆飞年。也预示着春节假期的结束，新的一年展开了美好的篇章。
        春节假期已经过去了，我们又重新回到工作中。但是，再次走进办公室的人，往往会发现自己提不起工作的兴趣，坐在办公桌前，却不想工作，头昏脑涨，做什么都心不在焉，总觉得很疲倦，心情也很烦躁。针对这种所谓的“长假综合症”，特地罗列以下六招有效的调整方法，分享给鼎升电力的全体同事。
第一：补充睡眠
        合理安排起居，让自己的生活有规律，常言说“早睡早起身体好”还是很有道理的，尤其是老年人，肌体调节功能减退，节日期间更要注意保持良好的生活规律。
第二：及时清理肠胃
        过年吃得丰富，长假后要注意调整饮食结构，也不要吃得过于油腻，以免对肠胃造成更大的负担。定时饮食，多喝茶、多吃水果，多吃新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条汤、疙瘩汤、咸菜等“清火”食品，还可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜，让已经“不堪重负”的胃肠得到休息。
第三：调整自己的状态
        假期的最后一天在家好好休息，上班前夕不去参加聚会等容易让人兴奋的活动。可以给朋友打个电话聊聊天，转移一下自己的注意力。上班后要尽早收心，加强自我调节。
第四：茶水和水果降火
        不少家庭旅游归来最普遍的现象是口干舌苦、食欲不振,还有的人眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等，可以准备茶水和水果。调整情绪，保持心情舒畅，不急不躁，也可以让“内火”慢慢降下来。
第五：睡前泡脚
         睡前用热水洗脚，按摩脚心足趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环，增强新陈代谢，有重要医疗效能，尤其是对神经衰弱、失眠、头痛等症均有疗效或辅助治疗作用。
第六：休闲放松调整身心
        每天工作一段时间后，可通过闭目养神、聆听舒缓一些的轻音乐、读书阅报等方式调整身心。
        鼎升电力处于飞速发展的阶段，希望所有的同事都能尽快的调整好自己的状态，早日进入正常的工作状态。2014年的美好篇章将被我们开启，鼎升电力将会迎接更加辉煌灿烂的明天！

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